مصدر الصورةpixabay.com :
أخيرًا انتهت الاختبارات النهائية، خرج مينغ مينغ ودونغ دونغ سويًا من باب المدرسة. في هذا الوقت، سأل دونغ دونغ: "ها قد جاءت الأجازة الصيفية، الجلوس في البيت يوميًا هو أمر ممل، فما رأيك لو اشتركنا في أحد فصول النشاطات المفيدة؟"، فكر مينغ مينغ قليلًا ثم قال: "لقد انشأت المدرسة ملعبًا حديثًا للعبة التنس، وسيكون جاهزًا الفصل الدراسي القادم فما رأيك لو تعلمنا لعبة التنس في الأجازة!"، قال دونغ دونغ: "إنها فكرة رائعة، اتفقنا إذًا!".
لذلك، في صباح يوم السبت، ذهب مينغ مينغ ودونغ دونغ إلى صالة الألعاب الرياضية بالمدينة. كان في استقبالهم مدرب شاب قمحي البشرة، يضيء وجهه عندما يضحك. قال دونغ دونغ لصديقه بصوت منخفض: "ان استمرينا هنا حتى نهاية الأجازة، فهل ستصبح بشرتنا سوداء مثل الفحم؟"، أجابه مينغ مينغ: "طالما أتينا، لا تفكر في هذا الأمر الأن، لنتعلم جيدً أولًا. انظر، إن كرة التنس أكبر من كرة تنس الطاولة، لابد أن استقبالها سهل جدًا". تهامسا قليلًا ثم بدأ الدرس. أرسل المدرب الكرة أولًا، ضرب الكرة بقوة، كأن الكرة أصابها سحر، عبرت إلى الجهة المقابلة كالسهم المنطلق من القوس بسرعة كبيرة، لم يكن مينغ مينغ قد أبدى رد فعل بعد، ولم يرتفع المضرب بعد، حتى سقطت الكرة في المنطقة الفعالة. وفي الجولة الثانية، أخذ مينغ مينغ يراقب الكرة بتركيز، اتخذ وضعية جيدة، واستعد ليستقبل الكرة في أي وقت. وفي تلك اللحظة، طارت الكرة آتية، أطاح بالمضرب بقوة، وأخيرًا نجح في ضرب الكرة. "رائع!" قاله دونغ دونغ وهو يطير في الهواء فرحًا، ورفع المدرب إبهامه له.
ولكن بعد مرور عدة دروس، ظهرت علي وجه مينغ مينغ ملامح الاستياء، يقف أمام الباب، يتراجع ولا يدخل إلى صالة الألعاب الرياضية. سأله الوالد متعجبًا: "مينغ مينغ، ألن تذهب إلى درس كرة التنس اليوم مع دونغ دونغ؟ لماذا لم تنطلق حتى الأن؟". أجاب مينغ مينغ: "ابي، أشعر أن هذه اللعبة غير ممتعة، لا أريد الذهاب بعد الأن". سأله الوالد مرة أخرى: "هل حدث أمر ما؟ هل التدريبات مرهقة؟" مينغ مينغ أومأ برأسه قائلًا: "في الآونة الأخيرة أشعر دائمًا بألم في الكوعين".
قال الوالد: "ربما تكون قد حصلت على "كوع التنس". هل تعلم يا مينغ مينغ، إن نظام الهيكل العظمي كنظام الدعامات للجسم، فهو يحافظ على شكل الجسم ويحمي الأعضاء الداخلية. في جميع الرياضات، يجب استخدام العظام والعضلات والأربطة والأوتار. ولكن الإرهاق البدني المتكرر يمكنه أن يؤدي إلى تلف الأوتار التي تربط العضلات والعظام. على سبيل المثال، هناك إصابة شائعة تحدث لأوتار الكوع، حيث أن هذه العضلة تقوم بسحب اليد إلى الخلف، مثل الضربة الخلفية في التنس، وغالبًا ما تسمي هذه الإصابة باسم "كوع التنس". لذلك عند لعب التنس، يجب عليك تحريك الكوع بصورة متكررة، وهذا سيؤدي إلى الضغط على الأوتار، مما يسبب بعض التمزقات الصغيرة، وسوف تشعر ببعض الإلتهاب بالقرب من مفصل الكوع، وفي هذا الوقت، يجب الانتباه إلى الراحة حتى تتجنب تفاقم الضرر".
سأله مينع مينغ: "إذًا كيف نمنع هذه المشكلة؟".
أجابه الوالد: "هناك طرق كثيرة يمكن بها تجنب هذه المشكلة، أولًا، ينبغي إجادة حركات الضرب التي يؤديها المدرب، حتى يكون معصم الذراع الأعلى والذراع الأسفل على زاوية ثابتة ومرنة سواء كانت الحركة للخلف أو للأمام. ثانيًا حماية الرسغ والكوع باستخدام درع واقي للكوع، ويمكنك أيضًا لف ضمادة مرنة حول عضلات الذراع الأمامي؛ كذلك هذه الظاهرة التي حدثت لك، لذا يتوجب عليك الانتظار حتى تتعافى، ثم تقوم بالتدريبات حتى تتجنب تفاقم الإصابة".
قال مينغ مينغ: "فهمت، سأستريح فترة من الزمن أولًا. وعندما يحين الوقت قم بشراء بعض أدوات الحماية للكوع والمعصم لي يا أبي".
京公网安备11010502039775号
