周日爸爸带龙龙去博物馆看了恐龙展览，龙龙很兴奋，晚上8点半了还没睡觉，妈妈来到龙龙房间，发现他还在叽叽咕咕地和小阿姨视频聊天，妈妈来到屏幕面前，和小阿姨聊了几句就挂了。龙龙爬上床，转过身对妈妈说：“妈妈，我现在睡不着，可以晚点再睡吗?”妈妈坚决地说：“不行。”龙龙不高兴地说：“大人真霸道，明明睡不着还要我闭着眼睛装睡。”妈妈无奈地笑着说：“这可不是我们霸道，是你自己身体里有个“小时钟”，到点了就必须睡觉，不然第二天没精神。”
“小时钟?在哪儿?我怎么没看到。”龙龙好奇心勾起来，趴在床上问妈妈。
“准确地来说，是生物钟。在很大程度上，它是受大脑的下丘脑上一个叫做视交叉上核的部位控制的，你张开嘴摸摸你的口腔上腭，基本就在你摸到地方的上面。我们人一到吃饭的点就会肚子饿，晚上也是一样，一到了那个要睡觉的时间，就会发困。生物钟决定了我们的作息规律。如果到点了你还不睡觉，你的生物钟就会像被人拨乱的时钟，需要调整才能恢复正常，而且你们小孩子身体还没长全，睡觉是长个子的最佳时间，能帮你长高的生长激素分泌旺盛，这种激素可是只有在睡觉的某些时间段才会分泌旺盛，如果你错过了时间它可就不分泌。”
“噢噢。”龙龙躺回床上，继续听妈妈说。
“不同的人生物钟不一样吗?”龙龙有点迷糊地问道。
“生物钟当然是因人而异的。不过大部分都很相似的。比如一到中午就会饿，晚上一到12点就困得睁不开眼。但是也有的人例外，有的人像猫头鹰一样，越到晚上越精神，一到白天就昏昏沉沉的，有时候这是生物钟被打乱的表现，但有些人就是天生这样，就是晚上的时候做事效率高。”
“没准我就是这种猫头鹰型的人呢。”龙龙像是说梦话似的答道。
“你现在还是孩子，只要按照正常的作息习惯来就行，规律的作息时间有助于健康和身体发育。”
“按时睡觉为什么有助于健康呀?”龙龙发现自己真的有点困了。
“毕竟，人类经历了几百万年的进化，习惯了晚上睡觉。科学家的研究表明，我们在睡觉的时候，大脑可以排出白天产生的废物，这对大脑健康很重要。而且，睡觉时，大脑可能还会‘整理’记忆，让一些重要的记忆保留下来，把不重要的记忆删除掉。总之，睡觉的好处可多了。”
妈妈看着龙龙快睁不开的眼睛，声音轻了下来，关了灯悄悄退出了房间。
作者：黄静
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